一、钾元素的宝库

玉米中富含钾元素。钾在东说念主体中演出着极为蹙迫的脚色，每100克玉米中约莫含有238毫克的钾。钾元素有助于督察腹黑闲居的节律，就像一个精确的节律器相似，保证腹黑丝丝入扣地朝上。据医学征询标明，有余的钾摄入可以裁汰血压，关于刺目高血压等心血管疾病有着积极的意旨。举例，在一些高血压的缓助治愈决策中，增多富含钾元素食品的摄入是一个蹙迫的设施，而玉米即是很好的选拔。

二、镁元素的蹙迫开端

玉米亦然镁元素的优质开端。每100克玉米中含有约32毫克的镁。镁参与东说念主体宽阔的生理流程，它关于督察骨骼的健康有着不行冷漠的作用。镁能促进钙的继承和诈欺，就像钙的“好伙伴”，两者协同作用，让骨骼愈加坚固。同期，镁还在肌肉放松和舒张流程中证据作用，有助于缓解肌肉垂危。比如，当咱们通顺后出现肌肉酸痛时，肉体内充足的镁元素可以匡助肌肉更快地复原。

三、锌元素的补充剂

玉米还含有锌元素。锌天然在玉米中的含量相对不是额外高，但每100克玉米中也含有一定量的锌。锌关于东说念主体的免疫系统有着蹙迫的作用，它是很多免疫细胞和免疫因子证据功能所必需的元素。儿童若是枯竭锌元素，可能会导致免疫力下落，容易生病。而食用玉米可以在一定进程上补充锌元素，增强肉体的抗争力。

四、铁元素的存在

铁元素在玉米中也有一定的含量。铁是制造血红卵白的要害原料，血红卵白认真将氧走时载到肉体的各个部位。若是东说念主体枯竭铁元素，就容易出现缺铁性贫血九游会j9体育(中国)官方网站，阐扬为面色煞白、头晕乏力等症状。天然玉米中的铁含量比较一些肉类不是很高，但关于素食者粗略需要补充铁元素的东说念主群来说，玉米亦然一个可以的选拔。