提肛、深蹲、垫脚尖J9体育网

呐呐呐

念念歪的自行面壁

不是期间活

也不是我方推拿

更不要送一些

奇怪的东西跟前哨腺碰头

提及前哨腺，必有东谈主显露迷之含笑。

别笑，它是男东谈主当之无愧的“生命腺”，位于男东谈主生殖系统的险要位置。

判断它好不好的表情也很简便——

▲图源：健康160

念念要前哨腺乖乖听话，浅近的“珍惜”很有必要。记取以下几招，让你的“生命腺”延年益寿——

①提肛：缩短肛门及周围肌肉，增强盆底肌肉，改善血液轮回；

②深蹲：锻练大腿和盆底肌肉，促进前哨腺部位血液轮回；

▲图源：丁香大夫

③踮脚尖：可快速改善下肢血液回流。

▲图源：丁香大夫

还有

小卫临了再说一遍

肛门指检时

爽不爽仅仅顺带的

不要念念太多啊喂

东谈主家是肃穆查验！

好好难得前哨腺才是正道理

否则的话

别东谈主的夜生存是

通宵要好几次

你的夜生存是

通宵要起好几次

▲别偏合手，伤肾，也别憋尿J9体育网，伤身